Recepty

Name: Chia Berry Puding
Prep time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 2 odmerky Herbalife Nutrition Formula 1 s jahodovo-malinovou príchuťou; 250 ml odstredeného mlieka alebo rastlinného nápoja; 2 polievkové lyžice bielych semienok chia; 70 g miešaného bobuľového ovocia

Chia Berry Puding

Autor: Herbalife Nutrition

Semená Chia obsahujú 34,4 g vlákniny, 17,8 g omega 3, 407 mg draslíka a 335 mg horčíka na 100 g surového produktu. Skombinujte ich s vaším obľúbeným kokteilom Herbalife Nutrition Formula 1 (a niekoľkými ďalšími prísadami) a môžete si užiť vynikajúcu pochúťku, ktorá je ľahká, ale veľmi výživná! Tento puding je ideálny pre uspokojenie vašej potreby sladkostí, no zároveň vás udržiava na tej správnej ceste s vyváženou stravou.

Porcie: 1
Čas prípravy: 15 minúty

Ingrediencie:

2 odmerky Herbalife Nutrition Formula 1 s jahodovo-malinovou príchuťou
250 ml odstredeného mlieka alebo rastlinného nápoja
2 polievkové lyžice bielych semienok chia
70 g miešaného bobuľového ovocia

Postup:

Do uzavretej nádoby dajte Formula 1, mlieko a semienka chia. Dobre pretrepte a nechajte 10 minút odstáť, resp. kým zmes nezačne hustnúť, občas potraste.
Počas čakania rozdrvte bobule vidličkou. Rozdrvené bobule vložte na dno pohára alebo misky. Jemne nalejte zmes Formuly 1 na bobule.
Zakryte plastovým obalom a vložte do chladničky na niekoľko hodín (alebo cez noc), kým sa neusadí.

Výživová hodnota na porciu:

	Energia (kcal)	Tuky (g)	Sacharidy (g)	Cukry (g)	Vláknina (g)	Bielkoviny (g)
Na jednu porciu	325	10.2	39	23.8	15.2	22.3